Er is niets mis met hard werken, als jouw motivatie erachter maar gezond is en je het contact met jezelf niet verliest. Zolang jij nog weet en voelt dat je meer bent dan alleen je prestaties, is er niets aan de hand. Maar de switch van gezond naar ongezond hard werken is gauw (en vaak onbewust) gemaakt. In onze leergang Coachend Leiderschap zien we leidinggevende vaak stoeien met hard werken. Dit zijn de 3 valkuilen waar je voor moet oppassen als harde werker:
Valkuil 1: druk en spanning als drijvende kracht
Spanning en druk brengen je absoluut in beweging, alleen niet op een gezonde of duurzame manier. Deze externe motivatie kan op de korte termijn best wat opleveren, en de opluchting die je voelt wanneer je iets hebt afgerond of opgelost, lijkt soms verdacht veel op voldoening. Toch raak je op de lange termijn de connectie met jezelf en jouw waarom kwijt – twee onmisbare ingrediënten voor duurzaam succes en oprechte voldoening.
Valkuil 2: in de toekomst of het verleden leven
Het kan gebeuren dat je harde werken bewust of onbewust voortvloeit uit oude overtuigingen – bijvoorbeeld dat waardering iets is dat je moet verdienen – en tegelijkertijd als een soort pleister ervoor werkt. Je leeft in dit geval vanuit het verleden. In de toekomst leven komt ook weleens voor bij harde werkers – vooral wanneer het hier-en-nu onbevredigend voelt. Jouw harde werken geeft je dan de hoop dat het later beter zal zijn.
In beide gevallen voelt de keuze tussen stilstaan of doorgaan niet echt vrij.
Valkuil 3: hard werken lijkt de oplossing voor alles
Hard werken kan een manier zijn om tegenslagen, en de bijbehorende emoties, te verwerken of overwinnen. Ook deze strategie kan best een tijdje werken, maar is op de lange termijn onhoudbaar wanneer het jouw enige manier is om jezelf beter te laten voelen.
Hét teken van ongezond hard werken
Vaak is hard werken comfortgedrag of zelfs een reflex geworden, in plaats van een bewuste keuze die voldoening kan geven en een expressie kan zijn van jouw levensvreugde. In alle gevallen van ongezond hard werken is het comfortabeler om te blijven gaan en levert stilstaan de meeste problemen voor je op. Dan voel je namelijk de onrust, ontevredenheid of emotionele lading die het harde werken doorgaans verbloemt.
![](https://www.schoolvoorcoaching.nl/wp-content/uploads/businesswoman-resting-increasing-productivity-edited-scaled.jpg)
Is jouw motivatie gezond?
Gezond gedrag is vaak gedreven door gezonde motivatie – motivatie die ons helpt een authentiek leven te leven en onze behoeften te vervullen.
Om te ontdekken wat jouw motivatie is, kun je een lijst maken van jouw dagelijkse activiteiten als leidinggevende – bijvoorbeeld van je afgelopen werkweek. Probeer dan achter elke activiteit op te schrijven waarom het belangrijk of zinvol voor je was om het (op deze manier) te doen. Zie je hier vooral dingen staan zoals de (potentiële) reacties of behoeften van anderen, uitkomsten die je probeert te voorkomen of hoe iets reflecteert op jou als persoon? Dan weet je dat jouw motivatie op dit moment vooral extern gericht is.
‘Gezond hard werken levert je veel meer voldoening, succes en energie op dan alleen maar minder hard werken.’
Hard werken met een gezonde motivatie
Wat kun je doen wanneer je er zojuist achter bent gekomen dat je (op sommige gebieden) ongezond hard werkt? Jouw innerlijke flierefluiter meer ruimte geven. Dankzij de ‘luie’ kwaliteiten van de flierefluiter – die we allemaal in ons hebben – ben je namelijk minder gericht op dingen goed doen, of altijd maar meer doen, en heb je meer oog voor wat jij belangrijk vindt. Je innerlijke flierefluiter kan jouw interne motivatie verduidelijken, waarna je vanuit vrijheid kunt bepalen welke dingen van anderen jij je echt iets aantrekt en welke niet.
Wat kun je nu praktisch doen om een gezonde harde werker te worden?
Pak je lijstje er nog eens bij en nodig overal waar je externe i.p.v. interne motivatie aantreft jouw innerlijke flierefluiter uit om de waaromvraag te beantwoorden. Komt er geen antwoord? Dan betekent dat hoogstwaarschijnlijk dat er in deze vorm geen interne motivatie voor is. Vervolgens kun je jezelf afvragen welke aanpassingen er nodig zijn om van een externe naar een interne motivatie te navigeren.
De uitnodiging is dus niet om een flierefluiter te worden, maar om dit innerlijke deel genoeg ruimte te geven, zodat je meer bewegingsvrijheid hebt als leidinggevende. Dát is hoe je een gezonde harde werker wordt met voldoening, succes én energie.
Bron: ‘Je eigen managementcoach – leid jezelf naar meer voldoening en succes’ van Manu Busschots.
![Webinar Coachend Leiderschap](https://www.schoolvoorcoaching.nl/wp-content/uploads/AdobeStock_458756919-960x640.jpeg)